Cele mai eficiente exercitii fizice sunt cele care iti pun in miscare cat mai multe grupe musculare, aducand mai rapid rezultatele pe care le asteptati in urma antrenamentelor. Beneficiul ar fi ca ele pot fi practicate in sala de fitness, in parc sau acasa, folosind sau nu echipamente speciale. Daca doriti sa va tonifiati musculatura si sa va bucurati de un trup estetic&
Este inutil sa mai dezvoltam ca, in afara de benifiicile in privinta sanatatii is corpului, sportul ne poate oferi un cadru minunat de socializare dar si de detensionare psihica. Cu alte cuvinte, nu numai „corpore sano”, ci si „mens sana”. Alergare La o viteza medie de 6 km/h, in 30 de minute organismul consuma 450 de calorii, cam cat acumulam di
Beneficiile aduse de activitatea fizica, sport, corpului uman sunt nenumarate, iata cateva dintre ele: Sportul ajuta la tinerea sub control a kilogramelor in exces si autoregleaza greutatea corporala. Puteti interactiona cu oameni cu interese asemanatoare, rezultand in consolidarea relatiilor interumane. Sportul reduce depresia si anxietatea. Intares
Zumba este un dans sportiv, aparut oarecum recent in COlumbia la sfarsitul anilor '90, dar care a cunoscut o evolutie abia in ultimii ani. Acest dans sportiv combina miscarile dansului latino (salsa,samba)cu cele ale exercitiilor de fitness si aerobic, toate acestea in ambianta muzicii latino. Zumba a aparut relativ accidental, cand creatorul sau,, instructorul de aerobic Beto Perez, a uitat s